Dicas Para Comer Bem
21 de Maio de 2008
Vamos refletir:
Quanto tempo demoro em uma refeição?
Como devagar, saboreando os alimentos?
O que converso durante as refeições?
O momento da refeição deve ser um momento sagrado, o alimento é a base de toda a sua estrutura física e mental, realmente somos o que comemos, se comemos gorduras e carnes em excesso com certeza não teremos muita disposição para o exercício, o sal ou açúcares em excesso causam transtornos físicos a longo prazo. Devemos nos alimentar com equilíbrio, a mesa não deve ser o palco de nossos problemas e tensões.
Quando for comer fora, descarte os rodízios, ali as pessoas parecem que querem entrar para o livro do Guiness, quem come mais carne, quem come mais pizza etc…Procure sempre comer a entrada (salada) e um prato principal separadamente mesmo em um self service, pois a pausa que você dá para preparar o prato principal já aplaca a fome que você teria se pusesse tudo em um mesmo prato. Lembre-se você tem o poder de decidir o que vai ingerir e como vai ingerir, pense nisso…
Patrícia Guaurino
Vamos refletir:
Quanto tempo demoro em uma refeição?
Como devagar, saboreando os alimentos?
O que converso durante as refeições?
O momento da refeição deve ser um momento sagrado, o alimento é a base de toda a sua estrutura física e mental, realmente somos o que comemos, se comemos gorduras e carnes em excesso com certeza não teremos muita disposição para o exercício, o sal ou açúcares em excesso causam transtornos físicos a longo prazo. Devemos nos alimentar com equilíbrio, a mesa não deve ser o palco de nossos problemas e tensões.
Quando for comer fora, descarte os rodízios, ali as pessoas parecem que querem entrar para o livro do Guiness, quem come mais carne, quem come mais pizza etc…Procure sempre comer a entrada (salada) e um prato principal separadamente mesmo em um self service, pois a pausa que você dá para preparar o prato principal já aplaca a fome que você teria se pusesse tudo em um mesmo prato. Lembre-se você tem o poder de decidir o que vai ingerir e como vai ingerir, pense nisso…
Patrícia Guaurino
